미네랄 · 성분 색인
마그네슘
몸에서 하는 역할
근육·신경 기능과 에너지 대사에 관여합니다.
식품에서 찾기
견과류 · 콩 · 통곡물 · 잎채소
식품군의 예이며 제품·조리법·먹는 양에 따라 함량은 달라집니다. 사진이나 식품 이름만으로 부족 여부를 정하지 않습니다.
해석할 때 남겨 둘 조건
신장 기능과 사용 중인 보충제·약을 함께 확인합니다. 식품에 있는 양과 보충제의 양을 무조건 같은 조건으로 해석하지 않습니다.
생리적 역할과 특정 제품의 질병 예방·치료 효과는 서로 다른 근거가 필요합니다.
섭취 기준의 원문
MedlinePlus 마그네슘 · 확인 2026.10.23
원문의 미국 DRI는 한국인의 개인 복용량 지시가 아닙니다. 대상 연령과 임신·수유 여부, 단위를 구분해 읽습니다.
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