미네랄 · 성분 색인
철
몸에서 하는 역할
산소를 운반하는 헤모글로빈 등에 필요합니다.
식품에서 찾기
고기 · 콩 · 철 강화 곡물
식품군의 예이며 제품·조리법·먹는 양에 따라 함량은 달라집니다. 사진이나 식품 이름만으로 부족 여부를 정하지 않습니다.
해석할 때 남겨 둘 조건
피로만으로 철 결핍을 판단하거나 철분제를 정하지 않습니다. 철 보충제를 어린이가 임의로 먹지 않도록 보관해야 합니다.
생리적 역할과 특정 제품의 질병 예방·치료 효과는 서로 다른 근거가 필요합니다.
섭취 기준의 원문
MedlinePlus 철 · 확인 2026.10.23
원문의 미국 DRI는 한국인의 개인 복용량 지시가 아닙니다. 대상 연령과 임신·수유 여부, 단위를 구분해 읽습니다.
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